O corpo não mente, só demora a falar alto

Reflexão

Chega ao fim do dia e percebe que comeu de pé, dormiu pouco e ainda respondeu a mensagens de trabalho às onze da noite. Ninguém reparou. Você também não — até o cansaço deixar de passar com uma noite de sono.

Para pensar

Saúde não se perde num dia; perde-se em decisões pequenas repetidas durante meses. Cuidar de si não é egoísmo: é o que garante que continua disponível para os outros.

Aplicação de hoje

Acção de hoje: escolha uma coisa que vai deixar de fazer esta semana para proteger o seu descanso e escreva-a.