Dica Diária · Quinta-feira · Saúde
Dormir cedo também é trabalho
O corpo não negoceia: o que não lhe dás em descanso, ele cobra em rendimento.
Reflexão
Acordas cansado, tomas mais um café e prometes que hoje deitas-te cedo. À noite o telemóvel ganha outra vez e o dia seguinte começa em dívida. Não é falta de força de vontade: é um corpo a pedir aquilo que ninguém lhe dá.
Para pensar
Descanso não é o prémio depois de tudo feito — é a condição para fazer bem. Quem dorme mal decide pior, discute mais e trabalha mais horas para render menos. Deitar cedo é um acto de segurança: dás ao corpo a paz que o dia lhe tirou. «Em paz me deito e logo adormeço, porque só tu, Senhor, me fazes viver em segurança.» Salmos 4:8
Aplicação de hoje
Acção de hoje: escolha uma hora fixa para se deitar e desligue o telemóvel 30 minutos antes.
Fonte: Equipa editorial SONHOS DIGITAL